december, groen in de stad, winter

Tuinieren rond de kortste dag: daar word ik blij van

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vandaag is het de kortste dag. Een prima dag om je tuin in te gaan. Waarom zou je rond deze dag gaan tuinieren zal je misschien zeggen? Juist omdat dit ook de tijd is waar somberheid op de loer kan liggen. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat verse buitenlucht en vooral daglicht deze somberheid kan helpen verminderen of zelfs voorkomen. Hoe dat zit?

Onder invloed van zonlicht wordt serotonine, melatonine en vitamine D aangemaakt. Stofjes die je helpen om je goed te voelen.
Het mooie van tuinieren is dat het een dubbel effect heeft. Je bent in de buitenlucht, waardoor deze gunstige stofjes worden aangemaakt, en je wroet bij voorkeur ook nog wat in de aarde. En hierbij komen dan door een bepaalde bacterie in de aarde (de Mycobacterium vaccae om precies te zijn) weer extra serotonine vrij. Verschillende onderzoeken hebben dit laten zien. Hoe actief deze bacterie bij lage temperaturen is, vertelt het verhaal overigens niet.

Er zijn nog meer manieren waarop tuinieren je stemming kan verbeteren. Zeker als je in de winter in de tuin aan de slag gaat, wil je niet stilzitten. Je móet wel flink in beweging blijven om het niet koud te krijgen. En ook bewegen is goed tegen somberheid. Het zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters in de hersenen en stimuleert de groei van nieuwe verbindingen tussen hersengebieden. Erik Scherder (je kent hem vast van De Wereld Draait Door) schreef erover in ‘Het fitte brein’. Bewegen kan je natuurlijk in de sportschool doen, maar ook in je tuin kan je in de winter aan de slag. Zet de composthoop om, bouw vogelhuisjes, maak stapelmuurtjes: kortom pak die klus aan waar je in de drukke lente- en zomermaanden niet aan toekomt. Of wat dacht je van een bezoek aan een kwekerij of arboretum. Ook in de winter de moeite waard. Wel flink doorstappen dan.

Wat helemaal mooi is, is samen met anderen aan de slag te gaan. Want we zijn nu eenmaal sociale dieren. En menselijk contact helpt ook om je beter te voelen. Dus wat let je. Ga naar buiten; de straat op, plant een bak vol met winterviolen en ontmoet je buren. Ik word nu al vrolijk van de gedachte. Jij ook?

Tuinieren in de winter pinterest.png

 

 

Advertenties

2 gedachten over “Tuinieren rond de kortste dag: daar word ik blij van”

Wat vind je ervan?

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s